{這些都是好習慣,選擇幾種堅持下來吧!}1.吃飯七分飽 2.飯後淡茶漱口 3.大便不帶手機、報紙 4.大小便時咬緊后槽牙,固腎 5.每天叩齒(上下牙相叩,固齒)36下 6.每小時伸懶腰一次 7.早晚十指梳頭3分鐘,醒腦,助眠 8.提肛(肛門肌肉收緊放鬆)每天20下 9.累了就閉目養神 ​