{護精養腎隨時做}1.大小如廁必禁言,咬牙 2.叩齒,鼓漱,嚼核桃...增加口腔唾液,分小口吞咽(可被食道吸收化為陰精) 3.禁冷水沖腳,早晚搓熱腳底湧泉 4.睡前腳心對貼一刻鐘左右,以腿不麻能適應為度,尤其秋冬季多做 5.隨時揉搓腰眼(腎俞),以發燙為宜 6.子午覺必睡 7.撮穀道 ​