站樁的意思是,身體如木樁站立不動。站樁是由古代攝生術蟬眠法中演變而來。常用的站樁練法是:兩腳開步同肩寬,兩膝微曲,兩臂曲抱于胸前或腹前,雙手距離約十厘米十指相對。站樁療法使身體各組織系統增強抵抗力,使身體機能得到調節、增強和提高,達到強身健體,祛病延年的功效。