【簡單一招緩解久坐困擾】上班坐久了屁股變大不算什麼,重要的是氣血不通。於是臉上長斑、痤瘡、紅疙瘩。雜質沉積到骨盆里,便引發生殖和泌尿系統的炎症和痛經。每天回家做這個動作,如圖,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰要停止,雙膝有節奏向地板振動。每天幾分鐘。 ​