【腰部酸痛可通過穴位按摩來解決】命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處,與肚臍相對。右手或左手握拳,以拳尖置於該穴上,先順時針壓揉9次,再逆時針壓揉9次,重複壓揉36次。堅持按揉,可溫腎陽、利腰脊。