【規律作息身材好】美國楊百翰大學的研究者選取了300多名年齡在17~26歲之間的女性,讓其攜帶活動跟蹤器,用來記錄白天的各項活動和夜間的睡眠模式。經過若干周的觀察后發現,睡眠習慣最好和最規律的女性,身體脂肪含量最低。研究成果顯示,睡眠少於6.5個小時和多於8.5個小時都會使體內堆積脂肪。 ​