【最健康的一天什麼樣】①5~6點:醒了再睡會兒;②6點半:伸展運動;③7~8點:吃高營養早餐;④10點:吃點堅果;⑤11點半:享受午餐;⑥13點:睡30分鐘;⑦14點:喝咖啡或綠茶;⑧15點:曬太陽;⑨16點:喝酸奶;⑩18點~20點:慢慢吃晚餐;⑪20點:站一刻鐘;⑫21點:刷牙;⑬22點:調低卧室溫度。