【養護腎,睡足覺】「子午覺」,即每天子時(夜半11點到1點)及午時(中午11點到1點)是養腎最需要睡覺的時段。「天人相應」是中醫學的一大特點,即人與外界環境息息相關,中午12點左右,外界陽氣最盛,此時午睡可養腎中陽氣;夜半12點左右,外界陰氣最盛,睡眠可養腎中陰氣。 ​