下肢從踝關節到膝關節內外側分陰陽,外側為陽經所過,內側為陰經所行,根據《本輸針灸》理論,內側通過利水祛濕,從而補脾腎,外側通過運行氣血,以通行腸胃氣滯。如果認為自己脾腎陽虛而有水濕停留,可常用手掌摩擦內側皮膚,每次一分半鍾,擦熱為止。如果是腸胃氣脹不舒,摩擦外側皮膚。 ​