【體力勞動者該咋吃?】體力勞動者應注意優質蛋白的攝入,平時多吃魚肉、雞肉、瘦肉、雞蛋等食物。一日三餐均衡攝取蛋白質才能讓肌肉保持最佳狀態。體力勞動者盡量選擇飽腹感高的食物,少吃高度加工的食物。另外,還可以選擇攜帶高蛋白質、低能量密度而且方便食用的產品,比如酸奶、牛奶和豆漿等。 ​