【早餐喝什麼最養生】1.豆漿:適合怕胖者,有高血糖或貧血的。2.純牛奶:一般人都適合,但需要配主食,配堅果也不錯。3.早餐奶:適合乳糖不耐受的人,需要製造飽腹感的人。4.粥類:適合需要養胃的人,小米粥和山藥粥都很溫補。5.果蔬汁:適合對清腸排毒有需求的人。