【美女示範高效瘦腹操,40天急塑平坦腹部】九個高效減肚子瘦身動作,每周平均上4天健身房,不能中斷超過3天,每次上健身房大約訓練2小時,包括踏步機、重訓、地板動作、伸展等。。。不管男生還是女生,身型線條都不能松垮、有肌肉更能魅力加分。