#秋季養生提醒#四—睡得「早一點」
出伏以後很多人容易感到疲乏,這就是老百姓常說的「秋乏」。這時因為經過「晝長夜短」炎熱的盛夏,很多人都有睡眠不足的現象,特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡習慣,「秋乏」更容易出現。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出現血壓不穩,引發心血管疾病。 ​