2016年7月3日 12:50

請避開!夏季【身體最怕】的六件事!夏天天氣炎熱,身體容易出現不適的癥狀,所以更要注意養生。為了能健康的度過夏天,你必須留意!

【腸胃最怕涼】
夏天是腸道疾病的高發期,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給腸胃保暖,吃涼拌食物時,不妨加點姜或芥末,可以暖胃丶殺菌。

【喝水最怕快】
由於氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口得喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,使血液變稀。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身體吸收得更好。

【眼睛最怕曬】
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官,不注意防晒,很容易提前老化,並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡丶帽子或打遮陽傘,太陽鏡顏色以茶色丶淡綠色防紫外線效果最佳。

【頸椎最怕吹】
頸椎對著空調吹,容易造成頸部持續痙攣丶後背酸痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度,肩背部不要直對著空調,如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。

【晨練最怕早】
夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點前還未完全擴散。另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近積存了大量的二氧化碳,對健康不利。

【家裡最怕灰】
夏天悶熱丶濕度大,使得灰塵更容易附著在空氣里,這些髒東西會趁機進入呼吸系統,進而引發哮喘丶鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數,兩三天打掃一次。

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