若道占星

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2016年9月16日 16:30

#你可以嘗試這樣引導情緒#哭:眼淚是很好的情緒釋放,無論你是誰,無論你認為自己如何堅強,眼淚都會讓你觸摸到內心的柔軟。冥想:深呼吸,深呼吸,將呼吸放緩,聽著自己的呼吸聲漸漸沉入到身體胸腔、腹腔,再將身體內的情緒與壓抑隨著一氧化碳呼出來......保持覺察,你只需要覺察,從呼吸開始。
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