2016年10月19日 12:09

【便秘脹氣丶腸胃不好的人必看!5種常見#天然胃腸葯#】現代人腸胃很容易出狀況,由於壓力大丶睡眠不足丶飲食習慣不正常,導致輕則便秘丶胃食道逆流,重則胃潰瘍丶腸胃炎,此時我們更應該重視自身的腸胃健康,除了三餐正常,也可以適量攝取一些對腸胃有益的食物。轉發給朋友家人一起顧健康!

1丶山藥
中醫五臟中的「脾」,代表消化機能。一但脾的機能變弱,就會導致腸胃容易出問題,容易感覺到倦怠疲勞。山藥能補足脾的元氣,提振脾胃機能,積蓄體力,改善低落的代謝,還能給予肌膚潤澤。生的山藥泥攝取的效果更佳,有益於消除腸胃疲勞。獨特的黏液成分「黏液素」,還有助於保護胃黏膜。

2丶蓮藕
中醫觀點來看,生藕丶熟藕各具有不同的功效。生藕性味甘寒,可清熱生津丶涼血止血丶散瘀,適用於口乾舌燥及火氣大的人;蓮藕煮熟後,性由寒轉溫,有健脾養胃丶補氣養血丶止瀉的效果,適合胃腸虛弱丶消化不良的人食用。

3丶白蘿蔔
壓力是造成胃潰瘍的原因之一,壓力會對腸胃造成損害,讓消化機能低下,造成胸悶丶想吐丶便秘和下痢等問題不斷反覆輪流發生。這時可吃能夠提振消化機能的白蘿蔔,然而原本就有體質虛弱問題而造成腸胃虛弱的話,可以將蘿蔔煮熟後食用。

4丶高麗菜
高麗菜被稱為「天然的腸胃藥」,能夠健胃,改善胃痛,重整腸胃狀態,也對胸口的異物不適感有幫助。高麗菜含有維生素U,是腸胃藥的成分。

5丶南瓜
南瓜的果膠成分,可保護胃腸道黏膜,避免受粗糙食品刺激,減少潰瘍。並且南瓜所含的成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。由於南瓜皮不好消化,建議消化不良者最好去皮食用。

【顧胃好料理-山藥小炒】
食材:山藥一段丶黑木耳5個丶胡蘿蔔適量切絲丶荷蘭豆一匙。
作法:山藥洗凈丶去皮,切成片或條備用。黑木耳水發丶洗凈,撕成小塊備用。胡蘿蔔切成片或條備用,荷蘭豆切成小段。將荷蘭豆丶胡蘿蔔丶黑木耳下鍋翻炒後,加適量水燒滾,並下山藥同煮片刻。待食材軟熟後,加少量鹽調味即可。
功效:山藥黏稠質地也有保護胃壁功效,黑木耳同樣有膠質可以顧胃。