2017年4月19日 18:01

晚餐建議大家,先吃水果(任何水果多可以,請比原來的份量少一半),再吃蔬菜(最好可以用水煮,或是可以把食物過一下水,把油撇乾淨),再來吃肉,最後才吃主食(飯、面,請比原來的份量少一半)。 #跟艾菲爾一直瘦# (老師用這個方法已經瘦了三公斤)。 ​