#橘子吃太多當心變成小黃人#要說眼下當季的水果,那橘子肯定有一席之地。因為如今正值大量上市的季節,並且橘子是汁甜味美的維生素C“補給包”。相關研究顯示,一個中等大小的橘子,能滿足孩子每天一半的 VC需求。不過近日有新聞報道稱橘子吃太多會變成小黃人,也讓人不少開始擔心。

事實真的如此嗎?相關研究證明如果吃太多橘子,皮膚的確會變黃。究其原因是橘子、胡蘿蔔、紅薯、西紅柿等食物富含很多的胡蘿蔔素,如果一次性吃太多的話,有可能得高胡蘿蔔素血症,也就是“橘黃證”,會讓全身的皮膚變黃。這種情況下,只要減少或者停止食用,會逐漸消退的。根據我國膳食指南的推薦,普通人的每天吃水果的量是200~350 g 左右,折算到柑橘類,差不多也就是2-3個中等大小的橘子。所以說橘子雖好,可不要貪多呀!#v光計劃#

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