#晚上千萬不要吃完就睡#容易影響健康】在日常生活中,有不少人吃飽飯後立刻倒頭大睡,尤其是在午飯的時候。其實,吃完飯後立刻睡覺,對個人健康是很不好的,不僅容易影響消化、代謝食物還容易肥胖導致引起其它疾病的發生。

要知道剛吃完飯,人身體內的大部分血液都會集中到胃腸道部位。這個時候,人犯困的確是正常現象。但千萬不能睡覺!因為這時我們的胃腸道蠕動變慢,吃完就睡會導致部分蛋白質就不能夠被很好的消化吸收,在腸道內停留時間延長會在厭氧菌的作用下分解成有毒物質,這會對肝腎帶來負擔。

此外吃完容易就睡還容易造成胃炎及食管炎,因為臨近咽喉、氣管、肺部等多個組織,所以很多吃飽就睡的人不僅僅會出現燒心、汎酸的情況,還可能會咳嗽、咽喉潰瘍、哮喘等。

解決方法是:飯後30分鐘散散步。這樣有利於食物的消化吸收可以增加腦部供氧,從而將疲乏、困倦一掃而空。同時也可以避免發生睡覺時的腹部不適,預防發生消化不良和胃腸功能紊亂。但大家也要注意飯後不要做劇烈的運動,防止胃下垂。#v光計劃#

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