【長高的最有效方法】身體的生長發育是有時間限制的,一般兒童和青少年時期,絕大部分在早期的生長發育過程中一定要有生長激素的分泌,會促進身高的增加,要求大家加強體育鍛煉,早睡早起。早睡一般要求晚上九點半之前應該開始入睡,入睡以後生長激素才能大量分泌,熟睡後進入深度睡眠的時候生長激素才能大量分泌,才能促進身高的生長,而且生長激素的分泌高峰大約在十點到十點半之間。因此,要求青少年盡量早睡早起、加強體育鍛煉是增高最有效、最好的辦法,運動也可以增加生長激素的分泌。http://t.cn/A6cx87h5

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