回複@Perlie-霖:書中有二維碼可掃的//@Perlie-霖:回複@KIMIKO奇米果:老師,視頻在哪里可以看?//@KIMIKO奇米果:回複@芷淳1023:有更新的可練啊 😉//@芷淳1023:跟著KK老師第一本書練也有這樣的收獲嗎?

[ #KimiBarre # 美型運動心得 :牛軋糖女孩 ]

Kk老師,各位K家人,小幫手大家好。

我本身是個BMI>30的人。

從老師出第一本書,我就開始買來做,但是一直覺得自己抓不到動作訣竅而有一搭沒一搭。

一年半前開始,因為職業傷害的關系(本身從事醫療業),我決定給我自己好好的認識使用身體的機會。選擇了離家近的健身房請私人教練,開始了我的重訓生涯,好好認識肌肉跟筋膜。

一個月前,開始覺得遇到瓶頸。尤其是肌肉酸痛跟腫脹,不論如何伸展或是滾筒或按摩,都放松不下來,尤其是腿跟手臂,常常脹痛到睡不著。

朋友還開玩笑:“人家都是棉花糖女孩,你根本是『牛軋糖女孩』,壓下去都是硬的XD”

每天都很苦惱怎麼突破這個瓶頸。

這時我又翻到了kk老師的書,決定加入社團看看,就這麼幸運,這天老師剛好開始直播30天的減肥計劃,我抱持著既然都看熱鬧(?)了,就順便跟著一起做的心情跟著開始了。

沒想到,第二天嚇一大跳!

一直腫脹酸痛放松不下來的肌肉竟然放松了!

長期因腫脹酸痛失眠的苦,也終於消失可以好好睡覺了!

剛好這時候私人教練合約到期,自己肌肉也有點拉傷,我就想著不如自己跟著30日企劃練練看吧,先暫停重訓,換個運動方式。

當時也害怕,會不會就像網路上某些酸民的言論一般,反而掉肌肉?但是一開始的體驗就太驚人,我還是決定就別想太多,試了再說吧!

跟到第四五天時,又發生讓我更驚訝的事情,怎麼走路突然變這麼輕巧,小腿也不會因走比較遠的路酸痛了!
好像一輩子小腿大腿都沒有這麼輕松過。

每天看著我的我媽,竟然突然問我:
“咦?你是不是長高了?”

隨著跟直播的日子過了一兩周,發現全身肌肉在沒有用力的時候,摸起來終於是軟的了!!!!!

要知道我之前不管做什麼,都無法使他們“軟”下來,這個情況從我開始運動的一年半都無法改善,竟然在跟著老師運動下,終於改善了!終於解決了我這一年半的痛苦T_____T

但此時又難免想:“會不會是肌肉量掉了QQ”

30日直播結束之後,我戰戰兢兢的回到InBody上量測結果,
沒想到肌肉量沒什麼掉,脂肪卻掉了快1kg!

雖然一公斤對超重的人來說不算多,但還是好感動啊!
畢竟飲食沒有太大的改變,只有在後半段跟著盡量佳靜老師的方法吃。

從前我也是認為一定要至少運動30分鐘以上的我,終於相信滴水也能穿石。
做了一年半重訓跟瑜伽,以為自己姿勢已經回正了,核心也還行,沒想到根本差多了哈哈

雖然要走的路還很長,看著社團中的大家也更逼自己要有信心,要繼續堅持。

“減肥這件事,沒有開始就是零,沒有持續就是負。”

這句話老師po出之後就一直是我的手機鎖定畫面。
看著他就會讓我不放棄,想著至少十分鐘就好,至少十分鐘。

如果你看完了,感謝你的耐心閱讀🥰

太多要感謝的,千言萬語,真的很謝謝kk老師跟k家人!
希望在達標的時候能夠再跟大家分享^^/

#牛軋糖女孩運動日記

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