KIMIKO奇米果

[ #KimiBarre # 美型運動心得 ：牛軋糖女孩 ]

Kk老師，各位K家人，小幫手大家好。

我本身是個BMI>30的人。

從老師出第一本書，我就開始買來做，但是一直覺得自己抓不到動作訣竅而有一搭沒一搭。

一年半前開始，因為職業傷害的關系(本身從事醫療業)，我決定給我自己好好的認識使用身體的機會。選擇了離家近的健身房請私人教練，開始了我的重訓生涯，好好認識肌肉跟筋膜。

一個月前，開始覺得遇到瓶頸。尤其是肌肉酸痛跟腫脹，不論如何伸展或是滾筒或按摩，都放松不下來，尤其是腿跟手臂，常常脹痛到睡不著。

朋友還開玩笑：“人家都是棉花糖女孩，你根本是『牛軋糖女孩』，壓下去都是硬的XD”

每天都很苦惱怎麼突破這個瓶頸。

這時我又翻到了kk老師的書，決定加入社團看看，就這麼幸運，這天老師剛好開始直播30天的減肥計劃，我抱持著既然都看熱鬧(?)了，就順便跟著一起做的心情跟著開始了。

沒想到，第二天嚇一大跳！

一直腫脹酸痛放松不下來的肌肉竟然放松了！

長期因腫脹酸痛失眠的苦，也終於消失可以好好睡覺了！

剛好這時候私人教練合約到期，自己肌肉也有點拉傷，我就想著不如自己跟著30日企劃練練看吧，先暫停重訓，換個運動方式。

當時也害怕，會不會就像網路上某些酸民的言論一般，反而掉肌肉？但是一開始的體驗就太驚人，我還是決定就別想太多，試了再說吧！

跟到第四五天時，又發生讓我更驚訝的事情，怎麼走路突然變這麼輕巧，小腿也不會因走比較遠的路酸痛了！
好像一輩子小腿大腿都沒有這麼輕松過。

每天看著我的我媽，竟然突然問我：
“咦？你是不是長高了？”

隨著跟直播的日子過了一兩周，發現全身肌肉在沒有用力的時候，摸起來終於是軟的了！！！！！

要知道我之前不管做什麼，都無法使他們“軟”下來，這個情況從我開始運動的一年半都無法改善，竟然在跟著老師運動下，終於改善了！終於解決了我這一年半的痛苦T_____T

但此時又難免想：“會不會是肌肉量掉了QQ”

30日直播結束之後，我戰戰兢兢的回到InBody上量測結果，
沒想到肌肉量沒什麼掉，脂肪卻掉了快1kg！

雖然一公斤對超重的人來說不算多，但還是好感動啊！
畢竟飲食沒有太大的改變，只有在後半段跟著盡量佳靜老師的方法吃。

從前我也是認為一定要至少運動30分鐘以上的我，終於相信滴水也能穿石。
做了一年半重訓跟瑜伽，以為自己姿勢已經回正了，核心也還行，沒想到根本差多了哈哈

雖然要走的路還很長，看著社團中的大家也更逼自己要有信心，要繼續堅持。

“減肥這件事，沒有開始就是零，沒有持續就是負。”

這句話老師po出之後就一直是我的手機鎖定畫面。
看著他就會讓我不放棄，想著至少十分鐘就好，至少十分鐘。

如果你看完了，感謝你的耐心閱讀🥰

太多要感謝的，千言萬語，真的很謝謝kk老師跟k家人！
希望在達標的時候能夠再跟大家分享^^/

#牛軋糖女孩運動日記