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【醫學博士揭穿11個關於“體態”和“背部疼痛”的謠言】
油管頻道Insider請來了兩位醫學博士,向你揭穿11個關於“體態”和“背部疼痛”的謠言。他們解釋:

硬床墊並不適合所有人。關於枕頭和床墊軟硬需要人們自己去嘗試,找到最合適的那種;

造成體態問題的根本原因不是久坐辦公,而是持續保持同一坐姿。當人持續騎車、跑步、走路8小時,同樣都會傷到背部。因此醫學博士建議:久坐人士最好每半小時左右休息一下,改變姿勢,四處走走;

“站直”或“坐直”並不是“最好”的姿勢。實際上,對於某種姿勢,並沒有“最好”或“最壞”的說法。當人維持任何姿勢的時間過長,都會讓身體覺得不舒服。同理,“含胸駝背”的問題,也在於人們駝背的時間太久了;

“背背佳”可以幫身體保持同一姿勢,但並不能緩解體態問題。雖然它可以減輕一些肌肉負擔,但同時會讓神經肌肉系統不發揮作用,久而久之可能造成肌肉萎縮和功能退化;

按摩可以放松緊繃的肌肉,但並不能消除背部結節。實際上,根本沒有肌肉結成一團的說法,人們在斜方肌附近摸到的腫塊,只是體內普通的肌肉;

人們感到身體疼痛,並不代表某處受損。疼痛只是一種信號,告訴人們,現在的狀態讓身體不舒服...@YouTube精選 http://t.cn/A6VDStTZ

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Asher_Angel
2021/08/02 19:00
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