【刷手機成癮,怎麼辦?】
這應該是多數人的現狀和困擾:清晨睜開眼的第一件事,拿起手機關閉鬧鐘,打開社交聊天軟件看下有無錯過訊息;收藏裌變成倉庫,存儲大量認為有價值的資料,卻很少再次翻看。

大多碎片化時間用來刷各種訊息流,讓大腦瘋狂涉獵知識,而無法深度閱讀;當失去手機沒有網路時,你會無比的焦慮而沒有安全感。

種種症狀在醫學中稱之為“訊息成癮”,簡單來說每天花大量時間上網瀏覽訊息,看視頻,可心理還是不踏實,總覺得漏掉了一些訊息。

那“訊息成癮”有什麼危害呢?該怎麼辦?智遠經常說,改變重要的不是“阻斷”,而是先認知,後“調解”,我將從三個維度帶你認知到訊息成癮的形成及改變方式,通過高認知去驅動新行為迭代舊模式,走向正循環。

#氪君領讀#
1、為什麼總是上癮?
2、癮最小單元是連結。
3、怎麼改變成癮?

詳情請閱讀:http://t.cn/A6fB5Ywi ,本文來自“王智遠”,作者:王智遠

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