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【內蒙古呼倫貝爾一#女子零下20度堅持每日跑步1小時#
據搜狐千里眼,12月4日,內蒙古呼倫貝爾。女子零下20度堅持每天跑步1小時,眉毛睫毛全部上霜。當事人王女士介紹,自己喜愛跑步,平均每天跑1個小時左右,大概十二三公里,因為冬天都是零下20度左右,所以每次跑完眉毛睫毛都會上霜。

冬天戶外跑步要注意什麼?

1、跑步前要熱身。冬季氣溫較低,人體四肢受冷僵硬,致使皮膚彈性減弱。如果從安靜狀態下突然進行運動,尤其是跑步這樣劇烈的運動,往往容易出現呼吸困難、心慌無力、動作失調等現象。所以冬跑前一定要充分熱身,從輕微逐漸加大,到全身有微熱、微汗並有輕快、靈活的感覺後,方可以投入運動。當氣溫在冰點以下,可以試試把部分熱身運動放在室內進行。可以先在跑步機上跑,等雙腿感覺就緒但身上還沒出汗時,便出門跑步。

2、保暖很重要。穿一件抗風防水外套,戴連指手套要比分指手套更能夠保護你的手,如果氣溫更低的話,可以選擇羽絨背心,保持核心體溫。http://t.cn/A6xOOuyc

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