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【保持規律睡眠就不算熬夜】
專家稱並不是睡得晚就是熬夜,也並不是睡得早就能保證睡眠的健康。因為決定熬夜與否的因素,並非是在特定時間點入睡。生物鐘規律以及充足的睡眠時間,才是優質睡眠的組成部分。而每個人都有自己的生物鐘,保持一定的規律,就不算熬夜。http://t.cn/A6JLUFfW (來自:央視網)

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