【每4個成年人中就有1人患有磨牙症,#睡覺時磨牙是怎麼回事#
據CCTV生活圈報道,一般6~13歲處在換牙期的兒童睡覺時會磨牙,已經過了換牙期的睡覺磨牙就要引起注意了。成年人磨牙的原因可能是:胃腸道有寄生蟲、睡前精神壓力大、遺傳因素、缺鈣等……如果有長期磨牙的情況,應去醫院檢查原因。

#科普氪# | 如何預防磨牙?
1.緩解壓力,放松心情,調整心態。白天避免玩得過度興奮,睡前少看刺激性電視劇,並盡量放松自己,尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2.避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。
3.日常飲食注意補充鈣質,多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。
4.保持正確姿勢。彎腰駝背也會導致磨牙。
5.睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。

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