#如何治愈居家焦慮#當我們有了階段性的明確的目標,不管是不是居家,都會處於“主動”且快樂的模式。找好目標,然後12345去完成~[加油]

#如何治愈居家焦慮##我的自愈空間#

切換“被動”隔離到“主動“隔離的鍵

如果說人像一台精密的儀器的話,可能身上有一個從“被動”隔離模式切換到“主動”模式的按鍵。找到並按下去,也許有利於治愈居家隔離的焦慮。這個按鍵至少關聯了我們個體的目標,實現即目標達成、於是個體會快樂。當我們有了階段性的明確的目標,不管是不是居家隔離,都會處於“主動”且快樂的模式。

曾經為了準備出國讀書,我把自己突然切換到了“隔離“模式,藏在北京外國語大學,關掉所有社交,切斷一切聯系。我執著的認為:主動隔離才能無比高效。果然大半年的課程一結束的第一次考試,我就拿到了可以去倫敦的起步成績。為了主動隔離:1,買了一批衣服,看上去像魏公村附近的大學生;2,準備了不鏽鋼保溫壺和飯盆,易清洗;3,辦了校內冰涼的泳池的卡,防止腦子過熱;4,制定無數小目標,逐一完成;5,純淨化價值觀,雜念清零…… 這些對當時的我就是那個按鍵了,切換後沒有什麼難受的,每天特充實,目標簡單而清晰。

後來,主動隔離的技能,加強了專注的本領,增加了專業上解決問題的內功。

同理,當下的居家隔離可以再找好目標,然後12345…… 完成後就不會焦慮了。

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