@甘孜文旅 提醒你首次到高原旅行應該注意些什麼,收藏起來哦[求饒][求饒]

【高原首次旅行注意事項來啦[doge]碼住,別給你的閨蜜看,自己偷偷看[doge]】
以下是我對初次進入高原地區的朋友的一些建議及注意事項:
1.到高原地區前切勿增加體育鍛煉,尤其是有氧運動。本來高原地區就缺氧,體育鍛煉會增加肺活量,所需的氧氣增大,會增加高反的機率。
2.初到高原地區,切記興奮、劇烈運動,不要剛下飛機覺得沒什麼事就到處亂跑亂套,到了晚上你會後悔的。
3.如果你去的地方海拔3500米或以上建議你當天就在酒店靜養休息,當天晚上不要洗澡更不要洗頭,如果非要洗澡那就控制在15分鐘內解決。在高原地區感冒是一件非常嚴重的事情。
4.當天盡量吃清淡易消化的食物,晚餐盡量早點吃,一吃完就睡覺耗氧量大,會導致腦部供氧不足,等第二或第三天感覺身體適應了再放開吃。
5.如果你有鼻炎,要帶上洗用鼻子的生理鹽水和加濕器,高原地區都很幹燥,南方的朋友會容易上火導致鼻子幹、痛、流鼻血(鼻涕血絲)。
6.高反藥一定要帶上,不管最後用不用得上,有備無患。
葡萄糖:能增加體力、對輕微氣喘有非常好的緩解作用,這是我旅遊時一位當地藏民告訴我的,後來經實踐證明確實非常有用。
攜氧片+頭痛散:能迅速緩解胸悶、頭痛、氣喘等症狀,非常有效。
感冒藥:比如蓮花清瘟膠囊或衝劑、白加黑之類的。
腸胃藥、消炎藥:為水土不服做準備。
7.防曬保濕一定要做好,無論春夏秋冬,不然有你後悔的。

暫時只想到這幾點,歡迎大家做補充。
#河南老君山雪後變仙境#
via:蘑菇怡(小紅書)#曬曬你身邊的秋天有多美##四川的秋天能有三個季節#

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