輕爽可口,麵包水果跟蔬菜肉類咖啡一起全都吃到了,舒爽啊!滿足啊!
標准減糖餐搭配(照吃的建議順序排列)
1. 纖維質-兩手掌平鋪的蔬菜:我這個是無農藥的羽衣甘藍,吃的時候有淋一些無添加胡麻醬。
2. 蛋白質-醃漬烤肉:簡單且少許的淡色醬油和酒丶少許椰糖醃漬後用平底不沾鍋煎熟。
3. 水果:蘋果兩片丶奇異果半個
4. 澱粉:明太子法國麵包切小塊狀兩小片
佐餐飲品:無糖手衝黑咖啡一杯(沒時間可以用濾掛衝泡)

好吃又滿足啊,最愛這樣咖啡館風格的單盤料理。
一盤限定吃完就夠了,要管控身材的人就是各種食材都吃到丶好油有攝取到,重點是這樣限盤量去食用,可以避免吃了一堆不必要還一直以為自己沒吃什麽。

重點不是一定要吃多少,而是選擇怎麽吃跟如何安排順序。

標准搭餐示范者:娜塔
《代謝力UP減醣好好》 丶《一日三餐減醣料理》的作者
這是我平時吃的餐,全都依據營養師丶醫師審訂的方向丶書中建議搭配而專門配置。

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