#女生經期如何減肥# 月經後7-14天瘦身平快期

仍是減肥的有利時期,雖然效果可能不如上個階段明顯,堅持運動,但仍可獲得不錯的效果。

多吃高纖維食物,如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進激素排出,增加血液中鎂的含量。 ​

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