如果你的體型沒什麼變化,請注意以下幾點:1、每次慢跑的時間達到1小時了嗎?2、你是很有規律的隔天跑步一次嗎?3、你是11點睡覺7點起床嗎?4、你的飲食做到規律、少碳水化合物、多蔬菜水果、多蛋白質了嗎?5、每個健身動作都做到力竭、且3-6組了嗎?6、健身計劃堅持3個月了嗎? ​​​ http://t.cn/RxEZYcV

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