#再冷也要運動#【晚飯後靠牆站瘦身法】晚餐要盡量少吃,而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時,裌緊臀部,把整個背部緊貼在牆壁上,臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累,堅持15分鐘。每天都做一次,一周就開始見到效果。 ​

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