#再冷也要運動#【每晚堅持五分鐘,幫你瘦全身!】首先站直,雙腿分開與肩同寬,雙手最好各拿一個啞鈴,沒有啞鈴,用礦泉水瓶裝水代替也可以。然後半蹲,感覺自己坐在一把椅子上,保持腰部挺直,腹部收縮,同時將雙臂平舉,保持這個姿勢盡可能久,還原,再繼續,每天堅持五分鐘,幫你瘦腰瘦腹瘦手臂瘦大腿!

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