#再冷也要運動#【睡前三動作助你瘦身】1.仰臥舉臀:曲腿仰臥,雙手放於體側。腳跟用力,慢抬臀,再緩慢放下。重複10次;2.俯臥抬肩:俯臥床上,雙臂向前伸直,慢抬上身到最高點,微抬頭,再緩慢降低。3.手膝舉腿:跪在床上,雙手撐地。抬起並伸直右臂和左腿到最高,緩慢降低。再換到左臂右腿。重複10次。

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