#再冷也要運動#【慢跑40分鐘才能減脂哦】慢跑20分鐘時是快速能源消耗得差不多、儲備能源脂肪開始調動起來準備燃燒的時候,如果這時候停止運動,就達不到充分燃燒脂肪的瘦身目的。所以,跑步時間最好是每次40分鐘。跑步減肥不是跑的越快減的越多,猛烈的跑步反而變成無氧運動,不能徹底燃燒脂肪,所以還是悠著點跑吧。

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