【跳繩減肥法基本原理】跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳5分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相儅於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同是會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。基本要求：身體保持平衡放松，動作要協調。
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3個動作快耗10斤脂肪油，1周瘦出筷子腿 http://t.cn/RBcaO1X
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