前兩個禮拜有一天照鏡子突然抓狂,
想要改善自己身體的狀態,
於是決定開始做一些飲食的調整。

📍算很自然發生的18/6進食
(因為我是起床很長時間胃都不願醒來的人)

📍一天一頓正餐
(我的體質是身體里儲存太多食物反而容易不舒服,找到自己舒服的方式比較重要)

📍時不時補充其他的蛋白質,小點心
(水果配堅果吃,以保持血糖的穩定)

📍攝取的糖分盡量都是天然糖類

容易讓身體發炎的食物不碰,
會水腫/脹氣/讓身體有負擔感的食物都不碰。

快兩個禮拜下來,
一公斤都沒少,腰圍也沒小,(ఠ్ఠ ˓̭ ఠ్ఠ)
不過臉和身體的狀態
卻能從鏡中看得出變化,
皮膚更透亮,油脂分泌變少,
臉也變緊致。

果然,
減輕身體的負擔,
身體的快樂是看得見的。

Do the right things for your body.
Do the right choices for yourself.

聽從自己內心的渴望,
或是聽從自己的身體真正需要的?
你們都是怎麼選擇的呢?

#接下來該調整作息了##水喝的還不夠多##奇怪的體質任性的胃##越減肥越難瘦##還我年輕的體力##關詩敏[超話]#

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