6個拉伸動作,拉伸小腿線條,顯得纖細。
動作六動作詳解:
Step1:坐在墊子上,屈右膝,將右小腿部位的肌肉擠壓按摩至大腿內側的方向;
Step2:扶住被按壓的肌肉,彎曲膝蓋,使右腳靠近臀部;
Step3:左側同理按摩並回收左腳;
Step4:雙膝並攏,雙臂環抱住膝蓋,保持。
提示:每天進行1-2組即可,一個完整的動作算1組

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