//@趙老濕愛吃肉包://@金有二一: //@翔腿頹_://@用戶12151726211:趁年輕還有勁趕緊把想爬的山爬了555 我滿地亂爬//@歪歪低低://@umo_yszx: 轉發

一些筆記:

在正常的生命曆程中,下頜肌肉會損失40%的質量,而下頜骨會丟失20%的骨質,變得多孔而乏力。由於咀嚼能力弱化,人們轉而吃柔軟的食物,而這類食物一般富含碳水化合物,更容易引起牙齒孔洞。到60歲的時候,在美國這樣的工業化國家,人們一般都已失去了1/3的牙齒。85歲以後,大約有40%的人已經一顆牙齒都沒有了。

>> 我們的骨頭和牙齒軟化的同時,身體的其他部分卻變硬了。血管、關節、心臟瓣膜甚至肺,由於吸取了大量的鈣沉積物,從而變得堅硬。在顯微鏡下,血管和軟組織中的鈣與骨頭的鈣是一模一樣的。手術的時候,進入老年人的體內,手指能感覺到其主動脈和其他主血管已變硬並缺乏彈性。研究發現,同膽固醇水平相比,骨密度的降低甚至比動脈粥樣硬化病能夠更好地預測死亡。隨著生命的老化,鈣好像從骨骼滲漏出來,進入了組織。

>> 從30歲開始,心臟的泵血峰值穩步下降。人們跑步的長度和速度都趕不上過去,爬一段樓梯而不喘粗氣的能力也逐漸下降。

>> 心臟壁在增厚,而別的部位的肌肉卻變薄了。40歲左右,肌肉的質量和力量開始走下坡路。到80歲時,我們丟失了25%~50%的肌肉。

>> 從50歲開始,骨頭以每年約1%的速度丟失骨密度。

>> 一切都是正常現象。過程可以延緩(通過調整飲食和運動等方法),但是,無法終止——功能性肺活量會降低,腸道運行速度會減緩,腺體會慢慢停止發揮作用,連腦也會萎縮。30歲的時候,腦是一個1400克的器官,顱骨剛好容納得下;到我們70歲的時候,大腦灰質丟失使頭顱空出了差不多2.5厘米的空間。所以像我祖父那樣的老年人在頭部受到撞擊後,會很容易發生顱內出血——實際上,大腦在他們顱內晃動。最先萎縮的部分一般是額葉(掌管判斷和計劃)和海馬體(組織記憶的場所)。於是,記憶力和收集、衡量各種想法(即多任務處理)的能力在中年時期達到頂峰,然後就逐漸下降。處理速度早在40歲之前就開始降低(所以數學家和物理學家通常在年輕時取得最大的成就)。到了85歲,工作記憶力和判斷力受到嚴重損傷,40%的人都患有教科書所定義的老年失智(癡呆症)。

>> 在10萬年的存在史中,人類的壽命大多數時候(除了過去幾百年)不到30歲。(研究揭示,羅馬帝國的臣民平均壽命是28歲。)人類的自然進程是在英年早逝,未老先亡。事實上,曆史上大多數時候,每個年齡段都有死亡的危險,與衰老根本沒有必然的明顯聯系。談到16世紀晚期的生活時,蒙田寫道:“死於老年是少見、異常、奇異的死法,遠不如其他死法來得自然——這是最不可能的、最極端的一種死法。”現在,世界上多數地方人們的平均壽命已經超過了80歲,所以可以說,我們已經是怪物,我們的壽命遠遠超出了給定的時間。當我們研究衰老時,我們試圖理解的並不是自然的過程,而是非自然的過程。

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