我每天早上起床, 便會在露台做深呼吸, ( 趁早上空氣清新 ) 深深的, 盡量吸滿滿的, 然後 hold 住一下下, ( 有時我會 hold 30 秒, 今早 hold了 60 秒哈! ) 跟著深深的吐氣, 重複做多次, 可以提升血氧含量, 而且肺活量也大了! 身心都舒暢哈! 朋友, 你也試試吧? have a beautiful weekend!!![太開心][心][給你小心心][贊][鮮花][鮮花][鮮花]

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