#虎夜聊天室# 【擺脫負面情緒,最好的方式是睡覺】

每每到了夜深人靜的時候,有些人躺在床上便開始emo起來了,回顧起白天發生的事情,或讓人焦慮,或讓人抑郁。那麼看完這篇文章你就知道,想太多解決不了問題,而擺脫這些情緒的煩惱最好的辦法就是睡覺。

瑞士伯爾尼大學的研究者發現大腦可以在睡眠中對情緒進行分類處理,鞏固積極的情緒同時抑制消極的情緒。研究者多次強調,睡眠在心理健康中非常重要。處理好不同的情緒,區分危險和安全情緒是動物生存必需的技能。負面情緒一旦過多,很容易導致創傷後應激障礙、焦慮症等病理狀態。

如果睡覺的時候仍然對許多恐懼、焦慮情緒有過度反應,那麼很容易患上各種精神疾病。因此,如果你覺得白天的壓力過大,大腦處於焦慮、失落感中,務必在晚上給大腦一個休息的機會,讓它停止繼續傳播這些負面情緒訊息。當然,除了幫助解決情緒問題,充足的睡眠對多方面的健康都是有益的,一定不要emo到天明!http://t.cn/A6XS2bBk (作者:學術經緯)

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