#男性更年期的症狀# 【男人怎樣邁過更年期這道坎[並不簡單]】男性更年期的醫學名詞叫“遲發性睾丸功能減退”,是2003年國際老年協會確認的一種病症。男性更年期多發於50~60歲人群,是由於男性體內雄激素下降引起的。激素水平下降到一定程度,就會影響到健康,所以激素下降需要盡早引起重視。

一項針對男性更年期的調查結果顯示,我國40至49歲男性更年期發生率為19%;50至59歲男性更年期發生率上升至38%,60至69歲男性更年期發生率則高達56%。

導致男性更年期一系列症狀的最根本原因是男性體內睾酮數量的下降。男性體內最主要的雄激素是睾酮,是由男性的睾丸和腎上腺分泌而成,睾丸大約分泌95%,腎上腺分泌約5%。壓力大、情緒低落、運動量少都是造成睾酮水平降低的重要原因,而其中最主要的原因就是男性長期處於高度緊張的生活壓力當中。

對男性而言,長期從事教師、IT業、文案等職業的人比較容易提前進入更年期,公務員、企業家、銀行家等職業也是男性更年期症狀的高發區。

有很多辦法可以改善男性更年期症狀。如可以通過加強體育鍛煉增強體質、養成良好的生活習慣使症狀得到緩解。另外男性要學會穩定情緒,消除顧慮和疑慮,放寬胸懷。即使遇到心境不佳將要激動發怒時,也要努力克制或趕快到戶外散散步,或者找知己朋友談談心。

在飲食方面,要減少食用含糖量高的食物,多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物,注意合理營養;雞、魚、兔肉易於吸收,可以適當食用;豆類及其製品,不僅含有大量植物性蛋白質,而且還是人體必需的微量元素的“倉庫”;新鮮蔬菜可提供大量維生素,應作為主要菜譜。還要注意飲食結構,注意低鹽、清淡、葷膩適度,不暴飲暴食。晚餐不要過飽,有條件時每天可吃1~2茶匙蜂蜜。

而從臨床治療角度考慮補充睾酮是最有效的治療手段。睾酮補充療法簡單來說就是人體內睾酮水平不足,使其補充以達到正常水平,通過補充睾酮可以更快地改善人的健康狀態和情緒,提高性欲,增加肌力和骨質密度。有資料顯示,睾酮還對Ⅱ型糖尿病、高脂血症等慢性病有輔助治療作用。http://t.cn/A6MkD0Qv

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