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名人認證
2020年7月31日 14:33

【甩掉拜拜肉】寵粉福利抽3人!!!@微博抽獎平台
拜拜肉,也稱作蝴蝶袖,讓女孩的身材顯得比較臃腫,不僅難看,還影響穿衣服。
4個動作教你減掉拜拜肉,堅持7天打造纖細手臂!

視頻中有自我評估測試教程,姐妹們可以看一下自己是否存在這些問題

動作過程
1. 靠牆開肩,每組20次,做4組
2. 手臂后側筋膜放鬆,左右各4組,每組20秒
3. 直臂摸牆,每組1min,休息10秒,做5組
4. 直臂擺手,每組30s,做4組

跟練版http://t.cn/A6U2QVVp

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