你想要達到的數據(ng/ml,比如50ng/ml或30ng/ml)減去你現在的數據乘100(IU國際單位),口服維生素D3補充劑,數據滿意後,曬太陽維持。。。並定期複查,不查25羥維生素D的養生是落後的養生//@錢沐宸:d每天攝入多少比較好?

希望對壓力感到煩惱的人可以實踐看看,密西根大學最近的研究顯示、1天20分鐘 、到公園等可以感受到自然的地方「待著」就可以大幅降低人的壓力。

不需要在那邊運動,什麼都不做就好。只要站著或是坐著就好,超簡單。

——Hiroshi99857672 ​

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