忘了哪個營養協會或什麼機構評選過早餐,加拿大提供的一份方案排名第一,蛋白質量肯定是上到日需求1/3到1/2的,記得是仨蛋還是幾個蛋?中國人體表面積小,倆蛋可以,而且你要知道,好雞蛋(滿地飛,吃蟲草),反而比較小,又白又小,兩個蛋又沒有多少嘍。中國傳統飲食在世界上排不上號,基本不健康。

白蛋白鐵蛋白紅細胞壓積“長得”不行的人怕是吃不動這套早餐(營養之惡性循環) ​

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