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皮膚老化(老人),轉化維生素D的能力差
(老人每半年查維D)

在空氣嚴重汙染的城市生活,不推薦用曬太陽補充維生素D,建議直接口服補充劑

簡單的三種生活方式改變:高劑量維生素D、補充omega3和簡單的家庭鍛煉計劃,可以將70歲以上老年人患癌風險降低61%

高糖高澱,發生腸漏,腸道念珠菌滲入體內,抗體形成,球蛋白升高,全身與局部發生念珠菌感染(比如陰道),疲勞,萎靡,沒欲望

內臟脂肪,阻礙肝臟與胰腺的信號通路,發生胰島素抵抗、糖尿病

多囊卵巢綜合徵患者,可能是因為血中胰島素含量過高導致(空腹胰島素數值高於5的距離遠)

地中海飲食,不包括披薩與義大利面

紅酒: 1可以喝 2小於100毫升 3不要每天喝

地中海飲食可以讓你的腦子處於更好的狀態

精英都用雞蛋開啟一天

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