#健康管理##養生##健康##身心靈#
長期且過度輸液，加重腎臟的負擔，菌群失調，免疫力下降
通過尿液中泡沫的多少，大致判斷最近尿中的蛋白情況
許多人從未意識到疾病其實和飲食不當及營養失衡有關
自己的行為才是慢病元凶
睡眠不足或深度睡眠不足，會影響人體的修復過程
提高體溫，增強人體的免疫細胞功能
慢病是自身的行為與刻在基因里的編碼不和諧造成，是致病因素與修復因素長期博弈的結果
每一大類食材，在人體中都有獨特的作用，互相不可代替
吃什麼，細胞說了算，你說了不算
菌旺人健康
一氧化碳（比如抽煙）能降低紅細胞將氧輸送到全身去的能力
子時（晚上11點到凌晨1點），是肝臟酶活性最高的時候，經常熬夜的人代謝功能慢慢變得很差
每天失衡一點，人體開始的反應是代償，最終是病理改變
長期大量吃細糧，胰島細胞的傷害因素
吃飯的追求層面不同，健康結果不同
盡量不要喝粥，除非胃腸功能很差
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