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#黃教練和你聊跑步# 昨天聊的變速跑,今天聊聊廣普的間歇跑訓練。間歇跑就是練速度感,就是練刺激,刺激肌肉和內臟。說實話我不是特別喜歡跑間歇,因為太累了。間歇跑的重點是跑的強度和歇的效果。每組跑前跑後要測量心率,用以判斷強度。看看視頻怎麼說的。嗯,好好跑步。#嗯好好跑步[超話]# http://t.cn/RSOguft http://t.cn/A6f7OlQl

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