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【久坐辦公族如何在座位上有效健身?】- 最新研究表明,如果你每天坐在辦公桌前超過13個小時,走路少于4,000步,那麼下班後鍛煉一小時也無法抵消久坐的負面影響。

而在辦公間隙科學地做些運動會大有幫助。

為諸多名人提供健身指導的私人教練、勵志演說家Donovan Green為你示范了五個簡單的動作,不用複雜的裝備,你就可以坐在座位上讓肩、臂、胸、腰等部位得到有效鍛煉。  http://t.cn/AijSQsah

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